No tratamento de casos de depressão, a comunidade cientifica considera que os métodos naturais são tão eficazes como os fármacos mais conhecidos, pelo que os remédios naturais antidepressivos são uma óptima opção.
Os sintomas clássicos de depressão podem incluir tristeza profunda, sentimentos de abandono, desespero, falta de concentração, perturbações alimentares, dificuldades de sono, confusão mental, incapacidade para obter prazer de actividades diárias ou compensadoras, etc… Se sofre de alguns destes sintomas, e principalmente se os sintomas se prolongam por um período longo de tempo, deve procurar um diagnostico médico adequado. Isto porque os sintomas de depressão têm a capacidade de danificar o seu sistema imunitário, que pode ser causador de complicações de saude variadas.
Os sintomas clássicos de depressão podem incluir tristeza profunda, sentimentos de abandono, desespero, falta de concentração, perturbações alimentares, dificuldades de sono, confusão mental, incapacidade para obter prazer de actividades diárias ou compensadoras, etc… Se sofre de alguns destes sintomas, e principalmente se os sintomas se prolongam por um período longo de tempo, deve procurar um diagnostico médico adequado. Isto porque os sintomas de depressão têm a capacidade de danificar o seu sistema imunitário, que pode ser causador de complicações de saude variadas.
Remédios Naturais são uma boa opção para contrariar os sintomas de depressão.
Neste contexto, as soluções dísponiveis de anti-depressivas naturais permitem evitar os efeitos secundários relacionados como os antidepressivos mais comuns e são uma opção simples, segura e eficaz que lhe permite evitar o uso de fármacos. ( Mesmo assim o tratamento médico ñ pode ser dispensado ...Também lembre-se que mesmo remédios naturais precisa-se ter cautela principalmente aos que são , hipertensivos e diabéticos por exemplo)
Anti-Depressivos Naturais
- Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra). É uma planta composta por componentes antidepressivos naturais. Pelo menos oito compostos são inibidores de monoamina oxidase, que são compostos capazes de uma potente acção antidepressiva. O uso excessivo (por exemplo mais de 3 chávenas de chá de alcaçus) pode provocar dores de cabeça, letargia, perda excessiva de potássio e pressão arterial elevada, pelo que se aconselha moderação na utilização.
- Gengibre (Zingiber officinale). Hexistem muito bons motivos para usar o gengibre juntamente com qualquer outro antidepressivo natural. O gingibre tem uma longa história de sucesso no uso popular no tratamento da ansiedade e depressão.
- Alecrim (Rosmarinus officinalis). O óleo essencial de alecrim é um favorito entre aromoterapistas para o tratamento de depressão. Uma massagem com algumas gotas de óleo de alecrim em óleo vegetal pode fazer maravilhas no tratamento da depressão. Contém um composto chamado cineol, que tem demonstrado estimular o sistema nervoso central. Experimente alecrim cortado em saladas. Outros óleos que aromotrapistas recomendam para o tratamento da depressão incluem o manjericão, camomila, jasmim, lavanda e noz-moscada.
- Ginkgo (Ginkgo biloba). Estudos cientificos chegaram à conclusão que ginkgo pode ajudar a aliviar depressão, particularmente nos idosos que podem sofrer de redução do fluxo sanguíneo no cérebro. Num estudo realizado por cientistas europeus foram recrutados 40 idosos com sintomas de depressão e com fluxo sanguíneo cerebral reduzido, e que não respondiam satisfatóriamente a antidepressivos farmacêuticos. Foram administradas 80 miligramas de extracto de ginkgo três vezes por dia. O estudo chegou á conclusão que os sintomas de depressão diminuiram significativamente, assim como as faculdades mentais tiveram melhoras consideráveis. Outras ervas com inibidores de monoamina oxidase incluem aipo, coentro, erva-doce e noz-moscada.
- Alimentos ricos em vitaminas B. Os neuro-transmissores são substâncias químicas que permitem às células nervosas comunicar e funcionar correctamente, e desempenham um papel na depressão. Nutricionistas sugerem que recebendo o suficiente de certas vitaminas B – ácido fólico e vitaminas B6 e B12 mantêm os níveis dos neuro-transmissores elevados. Boas fontes incluem feijão, espargo, espinafre, brócolos e couve de Bruxelas. No que diz respeito à vitamina B6, os níveis elevados ocorrem na couve-flor, agrião, espinafre, banana, cebola, brócolos, abóbora, couve, rábano, couve de Bruxelas, ervilhas e rabanetes.
- A pratica de actividade física regular e o consumo regular de água (min. 1,5 litros por dia) permite um aumento da auto-estima, e facilita o transporte dos nutrientes pelo organismo, assim como uma regulação saudável do seu corpo e eficiente libertação de toxinas.
